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  • どうしてファスティングは3日間なのか?
2017/07/29  │ 

食事から炭水化物(糖質)を極端に減らすと、すい臓でインスリンが作られず血中の糖がなくなってしまいます。

すると、身体は糖に代わるエネルギー源として、体内の脂肪が分解された「ケトン体」を使い始めます

このように、血液中に増えたケトン体がエネルギーとして使われている状態を「ケトーシス」と呼びます。

食べ物から摂取した糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体がエネルギーとして使われるため、効率よく体脂肪が減少するという理論です。

 

このケトン体が、酵素ファスティングを始めて48時間くらい経つと、一気に増えると言われています。

なので、ファスティングは3日間するとより効果が出るのです。

また、ケトン体はα波を出すためファスティング3日目頃には、脳もリラックスして体も軽くなってきますheart

ファスティングは是非3日間を3カ月してみて下さい♪(新月にファスティングをすると、なぜか効果がでやすい)

きっと、体の変化に気付くはずですyes

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